Мгновенный контроль над стрессом и пульсом в кармане
Лаконичное мобильное приложение для Android с тремя научно выверенными протоколами дыхания. Без регистрации, без рекламы и без подписок по 1 000 рублей в месяц.
Попробуйте дыхание прямо сейчас
Переключайте протоколы: небесно-голубой для фокуса, закатный для сна, мятный для баланса.
3 ситуации, когда 2 минуты решают всё
Дыхание — единственный физиологический рычаг, позволяющий вручную управлять вегетативной нервной системой.
Острая паника и мандраж перед встречей
Ком в груди, ускоренный пульс, сбивчивое дыхание и хаос в мыслях перед публичным выступлением, звонком клиенту или важным разговором.
2 минуты квадрата 4-4-4-4 стимулируют блуждающий нерв, блокируют кортизол и физиологически возвращают хладнокровие.
Бессонница и «мыслительный шторм» ночью
Часами ворочаетесь в кровати в 1 час ночи, мысленно перебирая задачи завтрашнего дня, а снотворные оставляют ощущение «тяжелой головы».
Метод 4-7-8 с удлиненным выдохом снижает частоту сердечных сокращений до сонного ритма за 3–4 цикла без таблеток.
Агрессивные подписки и реклама в стрессе
Открываешь приложение для медитации, чтобы успокоиться, а тебе навязывают годовой план за 7 990 ₽ и показывают видеорекламу казино.
Вес 3.3 МБ, старт за 1 секунду без регистрации, 0 рекламы во время релаксации и все 3 протокола навсегда бесплатны.
3 протокола с доказанной эффективностью
Каждый протокол нацелен на конкретную физиологическую задачу и подтвержден клиническими исследованиями.
Квадратное дыхание
4 секунды вдох, 4 секунды задержка с полными легкими, 4 секунды выдох, 4 секунды пауза. Применяется спецподразделениями морских котиков США (Navy SEALs) для мгновенного подавления паники.
Протокол быстрого сна
Разработан доктором Эндрю Вейлом (Гарвард). 4с вдох, 7с задержка, 8с медленный выдох через слегка сжатые губы. Удлиненный выдох стимулирует парасимпатику и замедляет пульс до ночной нормы.
Когерентное дыхание
Непрерывный гармоничный ритм по 5 секунд без пауз (ровно 6 вдохов в минуту). Максимизирует вариабельность сердечного ритма (HRV) и приводит мозг и сердечный цикл в единый биологический резонанс.
Минималистичный дизайн без визуального шума
Никаких лишних настроек, регистраций и рекламы. Чистые формы и мягкая палитра.
Как начать практику за 30 секунд
Никаких паролей, подтверждений почты и опросов на 15 экранов.
1. Установите приложение
Скачайте из RuStore или загрузите APK-файл размером всего 3.3 МБ. Установка занимает 10 секунд.
2. Откройте в 1 тап
Без создания аккаунтов, номеров телефонов и опросников о вашем детстве. Сразу рабочий экран.
3. Выберите протокол
Квадрат для концентрации, 4-7-8 перед сном или Coherent 5-5 для медитации. Нажмите «Старт».
4. Закройте глаза
Следуйте мягкой вибрации смартфона в руке. Тело само синхронизируется с ритмом за 2 минуты.
BreathBox vs Обычные приложения для медитации
Почему микро-утилита для дыхания эффективнее коммерческих комбайнов за 1000 рублей в месяц.
Скачайте BreathBox на Android
Выберите удобный способ: официальный стор приложений RuStore или прямая загрузка подписанного APK-файла.
Выход в Google Play Store
Оставьте email или ник в Telegram, чтобы получить доступ к закрытому бета-тесту Google Play и пожизненный PRO-статус.
Все, что нужно знать о практике и приложении
Как научно обосновано дыхание и почему микро-утилита надежнее больших комбайнов.